马来西亚拉曼大学(UTAR)的企业和社区发展中心与马来西亚心理素养运动(MMLM)合作，于2021年5月21日举办了一场名为“轻松记忆的秘诀”的网络研讨会。应邀在网络研讨会上发言的是拉曼大学双溪龙校区的预科学习中心讲师Catherine See。

　　在网络研讨会中，Catherine See向拉曼大学的与会者分享了一些提高记忆力的技巧和策略，可以帮助他们提高记忆力。她分享了10种可以帮助提高人类大脑的最好的食物。她还建议参与者吃健康、均衡的饮食，以尽可能地保持记忆力和注意力。根据她的观点，记忆有三种基本的记忆过程。它包括编码、存储和检索。她说：“第一阶段是登记信息，下一步是保留信息并检索它。如果你使用一种特定的技术来记忆信息，你就能以一种非常简单的方式回忆它。”

　　然后她向拉曼大学的与会者介绍了Ebbinghaus遗忘曲线，解释说人们会随着时间的推移失去对信息的记忆，除非这些信息被有意识地一遍又一遍地回顾。她说：“我们有五种感官——视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。当你有记忆的感觉时，如果你不重复它，你就容易忘记。为了防止记忆丧失，你需要加强记忆，使其成为短期记忆。如果你不重复，你就会再次忘记它。如果你不断重复，它就会储存在长期记忆中。编码是记忆过程中最重要的一步。”

　　Catherine See解释了想象和联想作为一种记忆技术是如何工作的。通过可视化和联想技术，抽象信息将更容易记住。她还提到，大脑有两个半球，右半球是创造的一边，左边是分析的一边。根据她的说法，通过将信息与一个难忘的故事联系在一起，人们会更容易检索到这些信息，左脑半球会回忆来自右脑的信息。她还对拉曼大学的参与者进行了测试，看他们在使用这种记忆技巧时能记住多少单词。